dieta a

żeby mięsnie ci rosły to podstawa dieta, pożądny trening i do tego regeneracja. Jak masz diete zapiętą od A do Z to w sumie bcaa nie potrzebne

Moja dieta jest w 100 procentach clean. Jak 3 razy w tygodniu zarzuce energetyka to nic mi sie nie stanie ;) oczywiście że dawka i częstotliwość to najważniejsza sprawa a nie sam produkt :-))

raczej therma do diety bo therma to 'dotatek' przyspieszajac spalania tł. a dieta to podstawa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 17:21:55

suple troche wzbogacaja diete.Jak na razie dieta wynosi razem z suplami około 4700 cal przy mojej wadze powinna wynosic ok.3500-3800 biorac pod uwage intensywne treningi oraz prace.tak przynajmniej czytalem narazie mysle ze te 4700 starczy co za duzo to nie zdrowo a pozatym obawa przed duzym brzuchem:)

Kupie jeszcze mono i będzie juz dobrze ? a co z tą dietą ?

Mylisz się, mięśnie nie rosną w taki sposób jak Ci się wydaje. Podstawą jest odpowiednia dieta z uwzględnieniem odpowiedniej podaży białek, tłuszczów oraz węglowodanów, a także przemyślany trening siłowy. Przemyślany, tzn taki który jest odpowiedni dla Ciebie, np. trening FBW czyli całego ciała, trening split czyli z podziałem na poszczególne [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: epizodycznie pare lat 6. DIETA: 1kg wolowiny , pol kilograma makaronu i glowka brokul -> taka bedzie na cyklu obecnie 5 posilkow co wpadnie pod zab =D -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

"twaróg półtłusty 125g z dżemikiem+mass xxl 50g " węgli to prawie wcale nie masz na noc poczytaj posty powieszone oblicz zapotrzebowanie bo do dupy ta dieta i dodaj posiłków przede wszytskim a brzuch tez wywala od gainerów nie wiem czy wiesz za dużo sztucznego żarcia

Jaki cel? Duży udział nabiału, brak ryb, owoców i warzyw. Ryby z puszki - najlepiej wywalic. Czemu nie jesz tlustego miesa? Żółtek nie wywalaj. Kalorycznosc nawet w przypadku redukcji byłaby za niska, bialka w moim przekonaniu za duzo, a tluszczu za mało. Dieta deficytowa, co jest opcją kiepską.

a mogl bym sie dowiedziec ile kilo poszlo do gory??i czy byl stosowany z dieta czy bez

[...] zaznajomić się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej. Po tym co piszesz wywnioskować mozna, że masz w tym kierunku spore braki: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Poza tym piszesz o wykonywaniu cardio i treningu sportów walki. Jaki jest Twój cel? Po co akurat takie połączenie? Ani to nie jest zbyt [...]

Dzieki za pomoc a Dieta będzie..

Yoha pomaga spalać tłuszcz miejscowo, własnie z boczków. Ale do tego potrzebna dopracowana dieta i już dość niski poziom BF'a.

jeśli nastawiasz się na redukcję z wszystkimi założeniami tego planu to wzrost masy i siły jest mało realny, ale można pójść drogą pośrednią czyli starać się redukować tłuszcz z minimalnym tylko deficytem kalorii albo wręcz blisko zera ale z poważnum udziałem białka w diecie i można redukowac tłuszcz w umiarkowanym stopniu ale także i w [...]

W skrócie wielkim-Organizm to maszyna ,wysiłek przeciązający i nadmierna ilość jedzenia do strawienia to rzeczy które zmuszają ją do większej pracy ,a zwiększona eksploatacja zmniejsza żywotnośc. Umiarkowany ruch i nisko kaloryczna dieta -sposób na długowieczność

A jak z dieta? bo nie wiem czy ci ta kreatyna potrzebna,wklej ankiete:) pzdr

Nie da się schudnąć tylko z brzucha to po pierwsze a po drugie jak chcesz schudnąć to dieta z ujemnym bilansem i jedziesz

można wstać trochę wcześniej i przygotować posiłki na cały dzień, mi to zajmuje 30 minut, a w pracy czasami jestem 14 h :-) dietą to podstawa ciężko Ci coś bez niej doradzić, możesz popijać bialko po treningu lub w pracy

Jakas dieta konkretna? Jak tak to napisz. A jak nie to jedz co chcesz byle, jak najmniej przetworzone.

no pewnie, ze mozesz. od ziemniakow nie umrzesz a dieta nie ma byc mekka